Ejercicios de rehabilitación
Visualizador 3D - Extensión de rodilla
Paso 1/5
20%Posición inicial
Siéntate en una silla con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
Ángulo: 0°
Flexión
Velocidad de reproducción: 1x
- Siéntate en una silla con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
- Extiende lentamente la rodilla hasta que la pierna esté completamente recta.
- Mantén la posición durante 5 segundos.
- Baja lentamente la pierna a la posición inicial.
- Repite el ejercicio según las repeticiones indicadas.
"Este ejercicio es fundamental para recuperar la fuerza del cuádriceps después de una lesión de rodilla. Concéntrate en la contracción muscular durante la extensión."
- Dr. Javier Rodríguez, Especialista en rodilla
Extensión de rodilla
Fortalecimiento del cuádriceps
Esencial
Duración: 10-15 min
+15 puntos
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Comentarios de tu fisioterapeuta
LM
Recuerda mantener la espalda recta durante todo el ejercicio. Tu progreso en este ejercicio es muy bueno.
Dra. Laura Martínez - Ayer